Emotional Regulation: Strategi Menenangkan Sistem Saraf Saat Emosi Memuncak

Tujuan: Peserta memiliki keterampilan praktis untuk mengelola emosi saat
menghadapi tekanan.

Materi:
– Apa itu regulasi emosi
– Window of Tolerance
– Fight, Flight, Freeze, Fawn Response
– Hubungan otak emosional dan otak rasional
– Teknik regulasi emosi berbasis neuroscience
– Grounding, breathing, self-soothing
– Respon vs reaksi
– Praktik
– STOP Technique
– Grounding Exercise
– Butterfly Hug
– Self-Regulation Toolkit
– Hipnoterapi
– Calming the Nervous System Menenangkan sistem saraf dan membangun
rasa aman dari dalam.

Tanggal & Waktu:
29 Agustus 2026 | 19.30 WIB

Tempat:
Live Zoom